人間関係の悩みから脱出する

ロゴスの小径へようこそ。

人間関係の悩みって尽きないですよね。
最近はほぼ悩みは無くなった私ですが
それでもムカッと来ることはありますｗ

ちなみに以前は人生の悩みの９５％は人間関係の悩みでしたｗ
なんだったんだろうあれは・・・。

で、最近
仕事でけっこう理不尽な目にあいまして

イライラしたりして。

落ち込んだり悩んだりしなくなった分
なんというか、攻撃的になったなあ、自分て・・・と思えたりして。

ふと気付くと
針のように自分がピリピリしてるわけです。

そこでハッと気づく。

自分が箱に入っていることに。

人間関係が悪化していくときって、
自分でどんどん悪い方へと落ち込んでいってしまうわけです。
ある意味「拗ね」みたいな状態になるわけです。

子供が拗ねると、どんどんどんどん勝手に自分で拗ねを悪化させて
せっかくお母さんがやさしくしてあげても
怒ったりしてね。そんな感じです。

そこで方向転換できると「箱」から出ることができるのですが
なかなか出来る人はいません。

でもでもそこで
ぐぐぐっと俯瞰するわけです。

違和感ありますよ

怒りに身を任せてしまいたい。

けれど、そこで俯瞰する。

怒りなどの感情を持った自分をいったん置き去りにして

もう一人の自分の目で見てみるのです。

難しい、けれどコツをつかめばできるようになります。

感情のままに生きてきた私ができるようになったので
皆さんなら出来ます！！

相手が１００％悪い、と思えるようなことでも
（ただし犯罪とか不当な扱いを受けたような場合は別ですよ）

一歩引いて眺めてみる。

すると、
自分が険悪オーラを出していたから
相手もそうなっていく、という原理がわかります。

もちろん最初は相手がそんなオーラを出したから
こちらもそうなった、とあなたは言うかもしれません

けれど、それでも、です。

それでもいったん自分から離れて状況を眺めてみる。

これ、すっとその状態にするのは難しいです。
何度も何度も、自分自身の感情に引き戻されます。

でも負けずに、自分から抜け出して眺めるようにするんです。

今あなたが悩む人間関係もです。

一番重要なポイントは、

気持ちを切り替えましょう、

というのではなく

あなたが悩んだりむかついている状態はそのまま放っておいて

もう一人の自分に眺めさせる

ということです。

だいたい気持ちを切り替えられるくらいなら
とっくにそうしてますよねえ？！

できないからこそのこの状態なのに。

これ、恋愛の場合でも同じです。

彼からメールが来ない。
イライラして何度もこちらからしてしまう。
でも返事は無い。
電話は留守電。

イライライライライライラ・・・・

でも泣いても叫んでも暴れても連絡はとれない。

そんな状態で何をしたって
気持ちなんか切り替わらないですよね。

そこで

もう一人の自分をつくり上げて
俯瞰してみるわけです。

すると

むこうから返事がこないのに何度もメールしたり電話したり

それって相手は引くよね・・・

連絡来るまで待つのは我慢がいるけど、
でもその方が向こうもむしろ連絡しやすいはず。

こちらから連絡が無い方が、
むしろ向こうから心配して連絡がくるはず。

イライライライライライラさせるのを
自分ではなく
相手にさせる状況を作る

＝恋の有利な側に立つ

となるわけですがｗｗ

まあ、恋愛の場合はすごく難しいです。
セルフコントロールが最も効きませんから。

そういった意味では仕事の人間関係は
仕事の間だけの問題ですから

コントロールが実はしやすいのです。

そんなわけで久々に
そんな状態に陥っていた私は

今日、それを実行しました。

ピリピリして損するのは自分なんですよね

ひとたびその呪縛から逃れると

バカみたいだった自分に気付きます。

自分の気持ちを変えよう、としなくても
勝手に切り替わります。

今日実践してみて、つくづく思いました。
参考は何度もご紹介していますが、こちらの本。

自分の小さな「箱」から脱出する方法

セルフコントロールとはまさにこれです。

心理学って、相手の心理をどう変えるか、みたいに思われがちですが
実は自分の心理を変える他ありません。

いかがでしたでしょうか。

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